Những lợi ích tuyệt vời từ bí ngô mà bạn chưa biết

tranthanhngoc

Chúng ta có thể chưa biết được hết những lợi ích tuyệt vời từ hạt bí ngô đối với sức khỏe của chúng ta phải không? Trong hạt bí ngô có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như magie, mangan, protein, kẽm, đồng, chất chống oxy hóa...

Xem ngay>>> Bài thuốc điều trị viêm tuyến tiền liệt hiệu quả nhất hiện nay

1. Hạt bí ngô chứa magiê giúp tim khỏe mạnh

Theo nghiên cứu khoa học cho thấy rằng trong 1/4 cốc hạt bí ngô có chứa tới 1/2 lượng magie. Magie là chất sinh dưỡng quan trọng, tham gia vào hàng loạt các chức năng sinh lý khác nhau của cơ thể như tạo ra ATP, phân tử năng lượng cơ thể, tổng hợp DNA, RNA. Không những vậy, magie còn có tác dụng rất tốt cho người bị huyết áp, bệnh tim và đột quỵ.

2. Hạt bí ngô chứa kẽm hỗ trợ miễn dịch

Hạt bí ngô cũng là một nguồn thực phẩm giàu chất kẽm, cứ 28g hạt bí ngô thì chứa 2mg kẽm. Đây là một loại vi chất khá quan trọng với cơ thể bạn, nó giúp tăng khả năng miễn dịch, giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn, sâu hơn, tăng cường sức khỏe của da và măt, điều tiết insulin và các chắc năng sinh dục nam.

3. Hạt bí ngô cung cấp chất béo thực vật Omega-3

Hạt bí ngô có chứa rất nhiều chất béo thực vật Omega-3 rất tốt cho sức khỏe, bất cứ ai trong chúng ta cũng cần ALA, và bí ngô được khuyến cáo là nên dùng trong bữa ăn hàng ngày để tăng cường ALA cho cơ thể.

4. Hạt bí ngô cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt

Đối với những nam giới có triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt, viêm tuyến tiền liệt hay u xơ thì hạt bí ngô được coi là vi cứu tinh cho họ. Nhờ vào hàm lượng kẽm cao có trong hạt bí ngô sẽ ức chế quá trình phát triển của bệnh, kháng viêm và chống sưng tấy tuyến tiền liệt.

5. Hạt bí ngô phòng chống bệnh đái tháo đường

Hạt bí ngô có thể cải thiện chất kháng insulin và giúp ngăn ngừa các chứng bệnh đái tháo đường, làm giảm stress, chống oxy hóa.

6. Hạt bí ngô có lợi cho phụ nữ sau mãn kinh

Dầu hạt bí đỏ rất giàu phytoestrogen tự nhiên và các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp gia tăng đáng kể cholesterol HDL “tốt”, cùng với việc giảm huyết áp, giảm cơn nóng bừng, nhức đầu, đau khớp và các triệu chứng mãn kinh khác cho phụ nữ sau mãn kinh.

7. Hạt bí ngô tốt cho tim và sức khỏe gan

Trong hạt bí ngô có chứa chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, chất xơ rất tốt cho tim và gan.

Các chuyên gia dinh dưỡng cùng khuyên rằng để có một hệ miễn dịch mạnh, một trái tim khỏe thì bạn nên sử dụng hạt bí ngô vào trong những chế biến thực phẩm hàng ngày.

Xem thêm: Nam giới mắc u xơ tuyến tiền liệt có nguy hiểm không