Một số loại trái cây tốt cho nữ giới bị đau bụng kinh nguyệt

sakaratt

Mỗi kỳ hành kinh đến, nỗi ám ảnh mang tên “đau bụng kinh nguyệt” lại khiến bạn gái đau đầu. Khá nhiều bạn gái không biết về những đồ ăn có thể làm giảm được những cơn đau bụng hành kinh. Trong đó có những loại hoa quả tốt cho trường hợp bị đau bụng kinh nguyệt. Các chuyên gia của phòng khám phụ khoa Thành Đức xin chỉ ra 1 số loại trái cây tốt cho nữ giới khi gặp phải đau bụng mỗi khi hành kinh.

Chủ đề liên quan: [B]Lý do tại sao lại bị đau bụng mỗi khi có chu kỳ kinh nguyệt?[/B] và [B]Không bị đau bụng hành kinh có làm sao không[/B]?

[CENTER][/CENTER]

[B]Đau bụng mỗi khi hành kinh là gì?[/B]

Đau bụng khi có kinh nguyệt là khái niệm được sử dụng để chỉ một loạt biểu hiện của chị em phụ nữ trước, sau hay đang trong giai đoạn xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt gồm có: đau bụng dưới (có khi đau quằn quại và kéo dài), đau đớn thắt lưng, bụng có cảm giác đầy hơi, hậu môn trực tràng có một vài dấu hiệu như buồn đi ngoài...

Khi gặp phải đau bụng kinh ở tình trạng nhẹ thường phụ nữ không để tâm nhiều nhưng mà khi nó ở mức độ nghiêm trọng, những cơn đau đớn kéo dài và cực kỳ đau đớn thì nó sẽ tác động lớn đến công việc và sinh hoạt. Ngoài bị đau bụng, những chị em nữ giới còn xuất hiện những tình trạng đau vùng ngực, buồn nôn, ỉa chảy.

Có những tình huống người mắc bệnh đau bụng kinh nguyệt do cơ địa của người đó, song khi tình trạng đau bụng mỗi khi hành kinh có thể là biểu hiện họ đang mắc phải một vài bệnh lý nguy hiểm

[B]Một số loại hoa quả tốt cho đối tượng mắc phải đau bụng kinh[/B]

Một số loại hoa quả dưới đây có khả năng giúp chị em nữ giới giảm bớt những cơn đau bụng kinh.

[B]- Dứa (hay còn gọi là quả thơm)[/B]

Trong quả dứa có chứa hoạt chất bromelain có thể giảm thiểu cơn đau bụng kinh của chị em phụ nữ. Trong giai đoạn hành kinh, ăn nhiều dứa cũng là biện pháp kháng khuẩn hữu hiệu, hạn chế sự tấn công của các vi khuẩn vào âm đạo gây ra nhiều căn bệnh phụ khoa nguy hiểm khác như: nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm bàng quang.

[B]- Chuối[/B]

Chuối là đồ ăn bổ dưỡng ngoài việc giúp cho bạn gái giảm đầy hơi, chướng bụng còn giúp cho bạn nữ thuyên giảm bớt những cơn đau bụng hành kinh.

Trong chuối có hàm chứa kali và vitamin B6 giúp cho duy trì lại số lượng nước cần thiết cho cơ thể và làm thuyên giảm bớt những cơn co thắt ở tử cung và cổ tử cung. Mặt khác ăn chuối liên tục có khả năng giúp cho bạn gái làm giảm được triệu chứng bị đầy hơi trong thời kỳ có kinh nguyệt. Bạn có thể lấy chuối làm sinh tố, hay là trộn với sữa để ăn nếu như không muốn ăn chuối theo cách thông thường.

[B]- Bơ[/B]

Omega 3 là dinh dưỡng có nguy cơ suy giảm đau bụng khi có kinh nguyệt. Chất này có tương đối nhiều trong hải sản nhất là có nhiều trong quả bơ. Nếu bạn không thích hải sản bạn có thể lựa chọn bơ để đem lại omega 3 và những dưỡng chất khác có khả năng làm giảm bớt một số cơn đau bụng kinh nguyệt. Bạn chỉ cần thiết phải ăn nửa trái bơ hàng ngày là có khả năng đưa đến số lượng omega 3 giúp cho bạn vượt qua cơn đau bụng khi có kinh nguyệt.

>>> [B]Khi sử dụng thuốc giảm đau bụng kinh nguyệt có nguy cơ làm vô sinh không?[/B]

[B]Một vài đồ ăn khác tốt cho trường hợp bị đau bụng kinh[/B]

Đi kèm một vài loại trái cây tốt cho người bị đau bụng mỗi khi hành kinh như trên, vẫn còn tương đối nhiều những thực phẩm khác cũng có nguy cơ giúp bạn vượt qua những cơn đau bụng mỗi khi hành kinh hành hạ.

- Bổ sung các loại món ăn có lượng kẽm cao, giàu canxi cho cơ thể giúp lưu thông máu và khí huyết khiến cho những cơn đau đớn trong thời kỳ hành kinh suy yếu rõ rệt như: hạt bí đỏ, các loại cải xanh, ngải cứu nấm…

- Bổ sung thêm các loại vitamin A, E cho cơ thể bằng cách ăn các loại rau củ đặc biệt là củ cải trắng.

- Ăn nhiều socola đen cũng là biện pháp làm suy giảm một vài cơn đau bụng kinh.

- Những loại trà cũng có nguy cơ giải tỏa được cơn đau bụng kinh nguyệt nhất là trà thảo mộc, trà xanh, trà bạc hà.

- Uống đủ nước: hàng ngày sử dụng 2 tới 3 lít nước, không nên uống nước lạnh, nước có đá.

Một số loại trái cây tốt cho người bị đau bụng khi có kinh nguyệt mà chúng tôi đã đưa đến vừa rồi hi vọng có thể giúp cho phụ nữ không phải hoang mang mỗi khi ngày hành kinh tới. Nếu như bạn cần tư vấn thì có thể tới trực tiếp phòng khám đa khoa Thành Đức hay là gọi điện thoại cho chúng tôi qua số điện thoại 0166 2286 888 để sớm nhận được những tư vấn nhé.