Quyết định từ bỏ chiến 3 hàng đêm (thức hay ngủ sớm, ăn hay k ăn, lên siêu thị mua đồ hay có gì ăn nấy) và giảm ngấn mỡ để diện đồ mùa hè,
ta bắt đầu MONA ;)

Ngày 1 May 8: ăn 2 quả chuối, với 1 viên socola ngọt từ bạn, haizz với cường độ làm việc áp lực như vậy, k ăn thì k có sức làm việc :((
Ngày 2: vẫn nhịn được k ăn cơm, nhưng lên siêu thị vớ được 2 quả xoài giảm giá từ 400y -> 100y, hoa quả bên này vừa hiếm vừa đắt, vớ được đồ giảm giá là phải khuân về luôn, ăn xong kiểm tra calorie thấy cỡ 200calo, chắc là ok :))
Ngày 3: vẫn nhịn đc k ăn cơm, nhưng chén thêm quả chuối, ah, ăn thêm 2 quả dâu tây và mấy miếng snack của bạn nữa , chắc chưa đến 100calo :(
Note: có khi ghi thêm chi tiết ngày ăn j để tính calo cho tiện

Ngày bốn: sáng 2 lát bánh mì + cheese+ mứt ~ 400kc, trưa đi cantin ~ 400k, 2 quả chuối, 1 cốc cafe, 10g honey, 10g socola, đêm 3 con cá + 100g sữa chua
Ngày 5: sáng thể dục bụng, 1 chén cơm nhỏ : 5 con cá nhỏ, trưa cantin 350kca + 1 chuối, tối  1 chén cơm nhỏ + 1 cà chua + thịt gà, đêm 1 quả xoài ~100kcal
Ngay 6: sang :1 lat banh mi + cheese + 100ml sua luc 10h30 ~ 300kcal
            trua: 2 lat banh mi + cheese +100ml sua luc 1h30 ~ 450kcal (hen chi bi day bung =)) )
           toi: 50g thit lon + 1 goi nam Pleurotus eryngii + 1 qua ca chua ~ 150kcal
           dem: nua hop snack ~ 200kcal ( cuoi cung van k kiem che duoc >.<)
           an them socola den va mat ong ~ 80kcal
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~tong : 1300kcal

cứ đà làm việc thế này chắc mình chẳng MONA đc mất :((